その頭痛・腰痛・肩こり、姿勢が原因かも……猫背矯正のすすめ

朝起きると腰が痛い

2020年になったと思ったら、すでに1月も最終週。厳しい寒さの中でも、少しずつ日が長くなっていることを感じます。

さて、寒さで冷えると、身体の不調もよりひどくなるかと思います。特に、肩こりがひどく腕を上げられない、腰痛で夜も気持ちよく眠れない、よく頭痛に悩まされる、そんなお悩みを抱えていませんか。身体のどこかに不調があると、いつもの日常にもストレスを感じてしまいますよね。

今回は、そんな頭痛・腰痛・肩こりの原因と改善方法についてご紹介していきます。

 

ずばり「姿勢」が頭痛・腰痛・肩こりの原因!

ご自身の姿勢は良いと自信をもって言えますか?

ぜひ、ご自身の全身が映る鏡の前でご自身の姿勢を一度じっくりご確認いただきたいのですが、ご自身の姿勢は良いほうだと思いますか?

姿勢の悪さは「骨盤のゆがみ」からくる

姿勢の悪さは「骨盤のゆがみ」に原因があります。

次に骨盤のゆがみのチェック項目を紹介します。
このチェック項目を参考に、ご自身の身体と向き合ってみてください。

骨盤のゆがみチェック!

<骨盤が前傾(前に倒れている)の人のチェック項目>

  • 鏡で見ると、お尻が出っ張っている(ズボンの着脱時にお知りに引っかかる)
  • 太ももの前側の筋肉が硬い、もしくは前側の筋肉が硬い
  • 太ももの前側の筋肉が盛り上がっている
  • 腰が反っている(反り腰)
  • お腹が出っ張っている(ポッコリお腹)
  • 内股になっている

<骨盤が後傾(後ろに倒れている)の人のチェック項目>

  • 鏡で見ると、お尻がない印象を受ける
  • 太ももの裏側の筋肉が硬い
  • 腰が丸い
  • 膝が曲がって伸び切らない
  • がに股になっている

上記のチェックリストに当てはまる方は、骨盤がゆがんでいる可能性とともに、姿勢が崩れている可能性が大きいので注意が必要です。もう一度、ご自身の姿勢を確認してみてください。

 

「姿勢」の悪さがもたらす身体の不調

頭痛

猫背などの姿勢の悪さは、首や肩のこりをもたらします。これは、首の筋肉が強く緊張している状態です。その結果、「筋緊張性頭痛」をひきおこしてしまいます。

頭から首・肩にかけての筋肉が過度に緊張すると血流が悪くなり、疲労物質が筋肉にたまるようになります。それが神経を刺激し、頭痛につながってしまいます。実は、日本人にはこのパターンの頭痛が最も起こりやすいといわれているのです。

繰り返しになりますが、この頭痛は姿勢を治さなければ根本的な改善にはつながりません。もっと言うと、姿勢を支える骨盤のゆがみを解消することが必要なのです。

腰痛

骨盤が前傾・後傾して姿勢が崩れてしまうと、身体がバランスをとろうとします。その結果、背骨が過度なカーブを描くことになります。その不自然な姿勢が続くと、骨を支える筋肉への負担が増えてしまいます。筋肉に負担がかかりすぎると、筋肉が硬くなり痛みへと変わってしまいます。

これらをふまえ、腰痛を治すには、根本の原因である姿勢の崩れ、さらにその原因である骨盤のゆがみを治す必要があるのです。

肩こり

結論から述べてしまうと、肩こりの原因は姿勢の悪さにあります。

5~6キロほどある人間の頭部は、それを全身で支えるのが正常の姿勢です。しかし多くの日本人は、背中が丸まっていたり、両肩が前に出ていたり、頭部が前に出ていたりすることで、うまく支えられない状態になっているのです。

そうなると、肩甲骨周りの筋肉がそれを支えることになり負担が増えます。その負担が積み重なると、こり、つまり痛みに変わってしまいます。それが続くと、慢性的な肩こりにつながってしまうのです。

これを改善するには、骨盤を整えて姿勢を正すことが必須です。頭の重量を分散して全身で支えられるようになることが必要なのです。

 

頭痛・腰痛・肩こりを改善するには

姿勢は週に1回・3か月で治せる

早野接骨院では、骨盤の歪みからしっかり整え、骨盤を正しい位置へ整えます。また、姿勢を左右する股関節にしっかりアプローチします。股関節周りの筋肉は骨盤に付着しており、これらの筋肉の短縮や硬さが骨盤の歪みを引き起こしています。

つまり、骨盤を矯正しても股関節周りの筋肉を調整しておかなくてはすぐに元へ戻ってしまうのです。ですので、早野接骨院では、しっかり筋肉を緩め、股関節を調整していきます。

猫背矯正、知っていますか

早野接骨院では、ストレッチ・指圧・軟部組織の調整等を組み合わせて患者様のお身体の状態を考えながら猫背を改善していきます。無理のない施術ですので、気持ちいいと感じられると思います。

患者様には施術を受けらる前に鏡でご自分の現在の姿勢を確認して頂きます。そして施術後、もう一度、姿勢を確認して頂きます。一回の施術でもその変化に驚かれることも多々あります。また、鏡を見なくても体感で身体の変化を感じる方もいらっしゃいます。

岐阜市の早野接骨院で猫背矯正を!

80年以上続く岐阜市最古の接骨院として、その長い歴史の中で培った身体への知識と施術技術で、皆さんの頭痛・腰痛・肩こりを改善していきます。

「姿勢改善から真の健康をご提供」をモットーに、岐阜県下初の猫背矯正マイスターが、患者様の姿勢を細かく分析し、症状に合った施術方法をご提案させて頂きます。