4月も半ばとなり、岐阜でも

「最高気温20度越え・最低気温も11度」希

というようなようやく春らしい気温になりましたね。

ですが、気温があがってきたとはいっても

建物や地面はまだまだ温まってはいません。

つまり、朝晩は体感温度が低くなることもあり、

1日の中での寒暖差が大きく感じられているようだと、

「身体がついていけず体調を崩す」、

という人もでてきてしまうことがあります。

体調を崩した結果、あなたの周りでも

風邪をこじらせている人はいないでしょうか？

風邪の時は自然と猫背も悪化するので

猫背も風邪も早くなおしたいですよね。

・・・しかし、そもそも

風邪をひいてから治すよりも

予防した方がトータルでは楽だったりします。

以下で詳しく書きます。

風邪を治すのは本人の治癒力

最近は、「風邪薬を栄養ドリンクで飲む」

という方法もあるようですが、

薬もドリンクもあくまで症状を抑えて

体力を補う働きをするだけで、

実際に治すのは本人の自然治癒力です。

なので、昔からよく言われているように

「温かくしてしっかり睡眠をとる」

ことが治癒力を発揮するために何より大事です。

さらに栄養も大事になってくるので、

”消化のよい良質のたんぱく質やバランスのとれたビタミン”

・・・などが理想とされていますが、

ふつうに「おかゆに梅干し」くらいでも良いかもしれません。

なぜなら、消化・吸収もエネルギーを必要とするので

あまりいろいろ食べると治癒力に回すエネルギーの割合が

減ってしまうリスクがあるためです。

ちなみに、風邪をひいてしまった場合、

安静、保温、栄養が「風邪の養生3原則」

といういい方もあるようですね。

参考：風邪の対策

余談ですが、風邪と似た病気でインフルエンザがあります。

インフルエンザは風邪よりも重症になり、

高齢者では命にかかわることもあるので、

キチンと見きわめて対策しましょう！

（無理に出勤・登校して周りの人にうつしたら大変です！）

例えば、高熱と全身症状（身体の痛みなど）が

1週間続くような場合は、インフルエンザの可能性が高いです。

疑わしい場合はすぐ病院で検査を受け、

ちゃんと治療を受けるようにしてくださいね。

参考：風邪とインフルエンザはどう違う？

のどの痛みや発熱で猫背になる

また、風邪をひいてのどの痛みやせきが出る、

発熱で頭が痛い・・・という時、

人は無意識に猫背になっています。

姿勢を良くしているとつらく、

猫背の方が楽だからです。

こういう時は無理に姿勢を良くしようとは思わず、

すぐ十分な睡眠をとって、風邪を治すことに専念してください。

猫背を直そうとするなら、健康になってからで十分です。

風邪の予防は免疫力をあげること

先ほど、「風邪の養生3原則」として

安静、保温、栄養の３つをご紹介しましたね。

実は、予防するときもそれに近いことがいえます。

何故なら、風邪の原因は各種ウィルスなのですが、

身体が冷えたり疲労したりして免疫力が低下すると

発病しやすくなるからです。

なので、風邪を予防するなら、

しっかり睡眠をとり（安静にあたる）

身体を冷やさないよう注意し（保温）、

みかんのビタミンｃなど（栄養）をとるなどしておきましょう。

ただ、もともと冷え性で体温が低い人や

日頃のストレスで自立神経の働きが乱れて不眠気味、

という人もいるかもしれません。

そういう場合は、入浴の際にはシャワーでなく

しっかり湯船につかって身体をあたため、

心身をリラックスさせたり、

適度な運動で体力をあげると改善されてきやすいです。

ただ、そうはいっても、

「仕事で疲れてお風呂も運動も面倒・・・」

ということもあるかもしれません。

そういう場合は、街のサロンなどで

岩盤浴をご利用されてはいかがでしょうか？

たいていのサロンでは約30分寝ているだけで、

身体の深部までポカポカになり、

血行がよくなるので代謝もあがってくることが期待できます。

また、結果として自律神経の働きも整い、

不眠対策にもなるようです。

実は、身体の冷えについては、

以下のようなデータがあることをご存知でしょうか？

・体温が1℃低下すると、免疫力は37%低下

・　　　〃　　　　　　基礎代謝は12%低下

・　　　〃　　　　　　体内酵素の働きが50%低下

・ガン細胞は低体温を好む

参考：すこやか整骨院

今、風邪をひいていなくても

これからくる5月の大型連休を

楽しく過ごすために

しっかり予防しましょう！！

まとめ

陽気の変わり目には体調を崩しやすいものですが、

春先も1日の寒暖差を油断して風邪をひくことも・・・

もし風邪をひいてしまったら、

養生3原則で早く治すのはもちろんですが、

やはり予防しておいた方が楽ですよね。

そのためには日頃から入浴や運動などで

健康な状態を維持するとよいです。

ですが、「そんな余裕がない！」という場合は、

岩盤浴がおススメですが・・・

実は、当院でも「ほっトレ」という

岩盤浴メニューがあります!!

当院で使用している岩盤浴マットでは、

細胞の活性化や免疫力の向上、

マイナスイオン効果によるストレス緩和、

血行促進などの効果が期待できます。

また、岩盤浴中は同時に「ＥＭＳ」という電気機器も使用します。

「ほっトレ」で使用しているEMSマシンは市販の低周波領域のEMSマシンとは違い、

体の深部にあるインナーマッスルから浅部のアウターマッスルまで鍛えることができます。

上記の機能があるほっトレを繰り返し利用することで

体温・代謝・免疫力などがだんだんアップするような

体質改善が期待できます。

この様に、当院では猫背矯正の施術だけでなく

今回の風邪の対策・予防など

日常生活で気を付けなくてはいけないことや、

改善しなくてはいけないこともしっかりお伝えしています！

無料で姿勢チェックもさせていただきますので
お気軽にお問合せください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

ご予約はこちらから！
Tel:058-271-5105

「80年の伝統を持つ老舗接骨院の3代目・早野恵貴」