しばらく雨がつづいていましたが、ここ数日は気持ちのいい秋晴れの日もありますね。
急激に気温がさがって、朝晩はずいぶんと冷えるようになりましたよね。
この時期、とくに気になりだすのが「冷え」。
今回は、万病のもとともいわれる「冷え」にオススメの「ほっトレ」をご紹介します。
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■ こんな人には「ほっトレ」が効果的です
突然ですが、こんなお悩みはありませんか？
- 慢性的な冷えで手足が冷たい
- 腰痛や肩こりがなかなか改善できない
- 運動したいけど激しい運動ができない
- 疲れがとれにくい
- 風邪をひきやすい
- 肌荒れが改善できない
- むくみが気になる
- イライラしやすい
- よく眠れない
これらの不調は「体温」と関係があります
＜自律神経の乱れ＞
自律神経は、心身のバランスをたもつ重要な機能です。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2つがあり、この緊張と緩和のバランスで、心身の調子のバランスを保っています。
ところで、この自律神経、「体温」と深い関係があります。
自律神経が乱れていると、血行がわるくなり、体温も下がってしまうのです。
自律神経が乱れると、
- イライラしやすい
- よく眠れない
- 肌荒れが改善できない
- 疲れがとれにくい
などの弊害があります。
自律神経は、運動習慣や身体をあたためる習慣を生活にとりいれることで整えることができます。
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＜免疫力の低下＞
これは自律神経とも関係がありますが、自律神経が乱れていたり、体温が低いと、免疫力が低下します。
体温が1℃下がると、「免疫力は37%低下する」といわれています。
免疫力が低下すると、このご時世コロナへの抵抗力も落ちる可能性がありますし、風邪もひきやすくなってしまいます。
免疫力は、体温を上げるのはもちろん、自律神経をととのえられるよう生活習慣を改善することであげることができます。
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＜基礎代謝の低下＞
身体が冷えやすい方、やせにくい方、肌荒れしやすい方、むくみやすい方は、基礎代謝がわるい可能性があります。
体温が体温が1℃下がると、「基礎代謝が12%低下する」と言われています。
基礎代謝は、筋肉量や運動量を増やすことで上げることができます。
■ ほっトレのメリット
疲れにくい身体・痩せやすい身体・調子を崩しにくい身体をつくるには、「体温」がポイントであることをご紹介してきました。
そして体温を上げるには、運動習慣や生活習慣の改善などが必要です。
そこでオススメしたいのが、「ほっトレ」です。
ほっトレの魅力はなんといっても、「寝ているだけ」という手軽さ。
30分横になっている間に、500cc～1000ccの発汗をうながします。
これは、30分～60分のジョギングに相当します。
さらに、筋肉に運動をうながすEMSを併用することで、筋力・代謝・体温をアップさせることができます。
無理な食事制限でなく、筋力や代謝を上げることで健康な身体づくりをしていきます。
■ ナゼ「ほっトレ」にそんな効果があるの？
ほっトレは、全身を包み込みあたためる「岩盤ヒートマット」と、筋肉に電気ではたらきかける「高性能EMS」のダブル効果で体質改善をしていくメニューです。
ほっトレのヒミツ①岩盤ヒートマット
岩盤ヒートマットは、寝袋のように身体をすっぽりとつつみこみ、足元から全身をあたためるマットです。
ホルミックシート・赤外線セラミックファイバーを使用していて、細胞の活性化、免疫力の向上、血行促進などの効果があります。
ほっトレのヒミツ②高性能EMS
EMSってことば、聞いたことありませんか？
最近、広告などでご覧になったことがあるかもしれませんね。
EMSは、”Electrical Muscle Stimulation” の略です。
電気で刺激をあたえることで筋肉を動かし、筋力トレーニングができます。
通常の筋力トレーニングでは鍛えにくい、深部の筋力トレーニングが可能です。
激しい動きは必要なく、横になっている間に筋肉を鍛えることができるのが魅力です。
■ ほっトレを受けるなら早野接骨院で
体温を上げることで、
- 免疫力アップ
- 基礎代謝アップ
- 冷え改善
- 痩せやすい身体づくり
などたくさんのメリットがあることをご紹介してきました。
岐阜県岐阜市にある早野接骨院では、「ほっトレ」を受けることができます。
激しい運動が苦手な方でも筋力トレーニングができる画期的なメニューです。
小さなことでも何か気になりましたら、ぜひ一度お問い合わせください。
▼「ほっトレ」について詳しくコチラ
