こんにちは。

岐阜市加納新本町　JR岐阜駅南口より徒歩5分　十六銀行加納支店西隣

70年以上続く早野接骨院　三代目院長の早野恵貴(ハヤノ　ヤスタカ)です。

前回、現在のありのままの姿勢を写真に撮って、姿勢をチェックすることをおススメしました。

皆様は、撮ってみましたか？

姿勢が気になっている方はもちろんですが、そうでもない方も一度撮ってみて下さい。

意外に自分では気付いていないだけで、実は猫背かもしれませんよ。

また、肩こりや腰痛がお悩みの方も撮ってみるといいと思います。

なぜなら、その痛みの原因が姿勢からきているかもしれないからです。

さて、自分の写真を見て、「やっぱり猫背だ～！！」「他人からこんな風に見られていたんだ…」

とか、いろいろな発見があったと思います。

では、そもそも正しい姿勢とはどのようなものでしょうか？

これがわかっていないと、イイ姿勢を勘違いしてしまう可能性がありますが、そのお話は後ほど。

まずは、撮った写真のチェックポイントは以下の点です。

横から見た時：①耳の穴－肩先－大転子(脚の付け根の外側)が一直線上にある。

　　　　　　　②腕を下した手の指先が太ももに沿っている。

前から見た時：①左右の耳、肩、骨盤の高さが各々水平になっている。

　　　　　　　②頭の頂点から真っすぐ下したライン上に体の中心がある。

みなさまはどうでしたか？

全てクリアしている方は、おおよそ良い姿勢といえます。

以後、その姿勢を崩さないような生活習慣を続けて下さいね。

また、いくつかクリアできなかった方は、悲観する必要はありませんよ。

どこが悪いかが分かったので、対策が立てやすくなりました。

あなたは姿勢(ねこ背)改善へ、大きな一歩を踏み出したのです。

今後、適切なアプローチをしていけば、必ず猫背は直りますから安心して下さい。

ちなみに、人間の背骨は、横から見ると真っすぐではないことはご存知でしょうか？

背骨は頭側から首・背中・腰の３つのカーブがあり、適度なS字状となっています。

このS字カーブがスプリングの役割をすることで、スイカの大玉位はある頭を支えることができ、また、足からの衝撃をうまく分散し、人の直立二足歩行を可能にしているのです。

ここで、こう思われた方もいるのではないでしょうか？

『このカーブがなければ、背骨がまっすぐになって姿勢がシャンとするではないか？』

確かにそうなれば見た目は綺麗に見えるかもしれません。

しかし、これがイイ姿勢の勘違いであり、カーブのない背骨は非常に危険なんです。

このカーブが失われると、頭の重さを支える力、歩行時・走行時の足からの衝撃等が分散されない為、肩こり・背中の痛み・腰痛・骨盤の歪みを引き起こすことになります。

よって、この適度なＳ字カーブがあることがとても大切なのです。

そして、この『適度』というのがポイントとなります。

このお話は次回お話しますね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

早野接骨院では無料で猫背チェックをしております。(予約制)

気になる方はお気軽にご連絡ください。

早野接骨院

Tel：058-271-5105

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